稳定心态,用微笑面对考研
对于8月将过新学期,突如其来的各种杯具,让很多同学措手不及。要知道,万变不离其宗,难,大家一样难!稳住步调,不要被外界打乱了复习进度,微笑而过,跑赢这场“马拉松”,跨考教育英语教研室刘老师,给广大考研学子一些复习建议,希望对大家的有所帮助。
首先应当明确每天的学习目标,养成把每天的复习任务列出清单的习惯,而且要充分利用你学习效率最高的时间段。如果你把最重要的复习内容安排在一天里你做事最专心的时间去做,那你便可以花较少的力气完成较多较难的复习内容。至于何时最有效率,那就是因人而异了,需要你自己揣摩。
其次,在复习冲刺时,应当摆脱消极情绪。考研复习过程中考生很容易产生紧张心理。感觉自己近期突然效率不高,开始怀疑自己;和别人对比,觉得自己做题准确率太低,开始慌张;看见别人做了很多本书而自己一本还没看完,产生退缩心理;参照别人的进度,发现自己复习进度太慢,觉得没信心……这些都容易让人产生紧张心理。其实,一定程度上的紧张是有必要的,但是如果紧张过度达到疑神疑鬼的程度就完全没有必要了。因为不仅考查一个人的知识储备和能力素养,同时更是一个人信心和毅力的考验。这时候,考生千万不要考虑太多的不必要的问题。你只需要调整计划,按照自己的计划认真复习就是了。
除了要调整计划之外,心理问题也是很重要的,考研复习过程中也同样需要克服浮躁心理。
浮躁心理的来自外在环境对自己的影响。看到周围同学忙着参加招聘会,有的已经拿到了OFFER,对自己心理有刺激;看到同学们搞丰富多彩的各类活动心里痒痒,静不下心来……这些外在的刺激很容易让人产生浮躁心理。这种浮躁心理表现在复习上,就是不能安心复习,“三天打鱼两天晒网”。以这种心态来迎接考试肯定不会有好的效果。与其说是在跟别人竞争,不如说是对自己的挑战。如果有这种心理,一定要踏踏实实地静下心来反思一下自己,为自己制定一个周密可行的计划,把的最后一程走好。
注意力转移法。
当你遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时,就暂时抛开眼前的麻烦,不要再去想引起苦闷、烦恼的事,而将注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去。或者自觉地改换环境,参加一些适当有益的活动,以散步、打球、唱歌等方式冲淡、缓解消极的心理情绪。
合理发泄情绪。
在适当的场合,采取适当的方法,排解心中的不良情绪。当你心中积满苦闷、烦恼、抑郁等不良情绪无法疏散时,可以向父母、老师、同学、知心朋友尽情倾诉,发发牢骚,吐吐委屈,甚至哭出来。这样使消极情绪发泄出来后,精神就会放松,心中的不平之事也会渐渐消除。
自我控制情绪法。
人不仅要有感情,还要有理智,在陷入消极情绪而难以自拔时,应有意识地用理智去控制。比如自我激励、自我暗示等具体方法,要在心里提醒自己,沉住气,别紧张,胜利一定是属于自己的。这样就能增强自信心,情绪就会冷静,就能遏制冲动,避免不良情绪造成不良后果。
心理换位法。
与他人互换位置角色,站在对方的角度思考、分析问题。通过心理换位,来体会别人的情绪和思想。这也是消除不良情绪的有效方法。
最后,给考研的同学们一条制胜锦囊:“内紧外松,心诚所至,金石为开。”强调的就是:学与娱同行,良性循环,以最好的状态坚持到最后。学习固然要刻苦认真,但是不能打疲劳战,要适当地注意休息。晚上或下午可以去操场跑跑步,考研不仅要毅力,也要体力的。如果学累了就休息休息,去校园安静的地方走走。不要过分强调自己去读书,心情要保持愉快,要每天想象考上之后的情景。总之在大家要在考研的路上学会调节各种负面情绪,开心快乐的去面对考研。
猜你喜欢
- 来日留学不可不知的十大APP
小编根据自己的留学生活经验给大家推荐以下十款必备的App,几乎涵盖生活的方方面面,无论你是找兼职还是要网购,是阅览资讯还是观看视频,都能提供极大便利。
- 日本动漫游戏:学校的圣域
feng社第9作第1弹《彼女のセイイキ(她的圣域)》,而系列的第2弹《妹的圣域》已于2015年08月28日发售,系列第3弹《学校的圣域》在2016年11月发售。
- 日本惊悚恐怖电影《裸体之夜:掠夺狂爱》
《裸体之夜2:掠夺狂爱》是由石井隆执导,竹中直人、佐藤宽子等领衔主演日本惊悚情色电影。该片讲述了主人公红次郎替年轻女孩加藤怜寻找叫“多绘”的救命恩人,结果踏入充满危机的“粉红”漩涡中。
- 秒变单身狗:哪些话不能对恋人说
恋爱初期总是美好而甜蜜的,然而两人长期处下来,就会发现对方的不足之处。生气起来口不择言,结果深深的伤害到两人的感情。这期给大家介绍一些对恋人可不能说的一些话。
- 「こんにちわ」是个啥?你知道吗?
常逛日站或是和日本朋友聊天的小伙伴们肯定经常会听到一句:こんにちわ,从发音上我们可以猜出来是こんにちは,但是这个こんにちわ是怎么来的呢?他又是什么呢?下面就让沪江日语教研君来告诉你吧!
- 日本礼仪:你真的会斟酒吗?
走进社会,我们不仅要在工作上努力努力再努力,还要一边学习一些社交礼仪。酒会作为一种常见的社交活动,学会其中的斟酒礼仪也是一门学问。今日,小编给大家整理了日本的斟酒礼仪供大家参考学习。
- 动漫日语脱口而出:痛痛飞走了
看动漫不学日语?那就太可惜啦!花花团小组节目《动漫日语每日一句》,每天教大家一句动漫中的实用台词,让你在看动漫的同时学到地道日语口语。爱动漫,爱生活!一起来练习口语吧!