冲刺必备:合理饮食和利好环境
合理的饮食和健康的作息是远离困扰和麻烦的基础
按照自然规律,正常的作息是大脑与身体合作的最佳方式。多吃蔬菜和粗粮,偶尔在某个阶段目标完成的时候奖励自己一顿奢侈的美食。每天跟太阳一起起床,保持有规律锻炼身体的习惯。晚上11点之前准时睡觉,躺在床上深呼吸,祈祷一夜安眠后,明天的挑战准时到来。认真清洁身体,多喝清水,保持生活环境和学习环境的干净整洁。
考研是一场持久战,废寝忘食换来的只有紧绷的生命节奏和慢性胃病,还有熬夜后损伤的内脏机能和记忆力。生物钟和身体机能对精神状态和脑力活动的影响早已经过无数经验证明:与一个三餐食无定时,一顿大肉睡到两点,学到深夜、日上三竿才起床的人比起来,合理的饮食和健康的作息不但对考研复习有很大的帮助,还为将来的生活储备了优质的身体和良好的生活习惯。
不要对此不以为然,尤其是对那些习惯了昼伏夜出,通宵狂欢的同学来说,以同样的状态来应付考研肯定会觉得力不从心,而当正常的生活成为一种习惯,很多莫名的愤怒、忧愁、敏感、厌食会随着阳光的照射一扫而光。古人说“道法自然”,想要打赢考研的硬仗,改变混乱的心绪和生活状态,一样要从遵从自然运转的规律做起。
理想的学习环境和科学的学习规划是避免困扰的法宝
自习室或者图书馆,以及一个持续、科学的学习计划也至关重要。为了考研置重金租房太过奢侈,而寝室是大家休息娱乐的地方,也不可能要求大家为了一个人的学习而全都蹑手蹑脚。噪音、谈话、人来人往的干扰会随着考研的进程“显得”日益严重,尤其是当某段时间复习进展不甚顺利时,所有杂音都仿佛会被无限放大,扰乱心神、影响学习节奏。
所以在考研之初,你最好花两周时间实地对比,选择一个课程安排最少的教室复习。因为教室会经常有课,所以不会有持续占座的问题;另一方面还能督促自己每天早起自习,跟着课间铃的节奏安排复习的科目和作息。教室有课时,可以转战到其他的空闲教室当作调剂,或者干脆放个小假,看看英文刊物或者中文报纸。这样既巩固了知识,也刷新了情绪。
科学的学习计划也对战胜考研综合症大有帮助。如果计划定得太满而常常无法完成,自责、抵触情绪就会油然而生,自卑或者焦躁的情绪可能会减缓学习效率,甚至让人干脆放弃。而如果计划太过宽松,又可能因为战线拖得太长而影响了有效的记忆。因此,你同样应该利用最初的两周时间,监测自身的学习速度,并结合考研日期作出详细的计划安排:保证每天晚上的时间空余,用来完成白天过难的功课,反复复习;最后,还要保证在每个周末和学习计划完成时,留出一点逛街娱乐的时间。
安静规律的学习环境、有张有弛的学习计划,处在纷扰的人群中却悠然自得,复习稳步推进却毫不感到疲劳,自然将考研综合症的外部病因统统消灭于无形之中。
===小编推荐===
2009 年一件比较关键的事件就是共和国成立六十周年,其对于2010年考研政治来说,意义重大自不言而喻。沪江考研小编为大家整理了一份非常完整和权威的关于60年国庆的特别社论专题,也特别增加了相关考点提醒。本材料无论作为材料或答案文字都很合适,希望大家对照新大纲进行学习。相关经典段落尽可能熟记,考试时学会恰当引用。
猜你喜欢
- 来日留学不可不知的十大APP
小编根据自己的留学生活经验给大家推荐以下十款必备的App,几乎涵盖生活的方方面面,无论你是找兼职还是要网购,是阅览资讯还是观看视频,都能提供极大便利。
- 日本动漫游戏:学校的圣域
feng社第9作第1弹《彼女のセイイキ(她的圣域)》,而系列的第2弹《妹的圣域》已于2015年08月28日发售,系列第3弹《学校的圣域》在2016年11月发售。
- 日本惊悚恐怖电影《裸体之夜:掠夺狂爱》
《裸体之夜2:掠夺狂爱》是由石井隆执导,竹中直人、佐藤宽子等领衔主演日本惊悚情色电影。该片讲述了主人公红次郎替年轻女孩加藤怜寻找叫“多绘”的救命恩人,结果踏入充满危机的“粉红”漩涡中。
- 秒变单身狗:哪些话不能对恋人说
恋爱初期总是美好而甜蜜的,然而两人长期处下来,就会发现对方的不足之处。生气起来口不择言,结果深深的伤害到两人的感情。这期给大家介绍一些对恋人可不能说的一些话。
- 「こんにちわ」是个啥?你知道吗?
常逛日站或是和日本朋友聊天的小伙伴们肯定经常会听到一句:こんにちわ,从发音上我们可以猜出来是こんにちは,但是这个こんにちわ是怎么来的呢?他又是什么呢?下面就让沪江日语教研君来告诉你吧!
- 日本礼仪:你真的会斟酒吗?
走进社会,我们不仅要在工作上努力努力再努力,还要一边学习一些社交礼仪。酒会作为一种常见的社交活动,学会其中的斟酒礼仪也是一门学问。今日,小编给大家整理了日本的斟酒礼仪供大家参考学习。
- 动漫日语脱口而出:痛痛飞走了
看动漫不学日语?那就太可惜啦!花花团小组节目《动漫日语每日一句》,每天教大家一句动漫中的实用台词,让你在看动漫的同时学到地道日语口语。爱动漫,爱生活!一起来练习口语吧!