考研暑期复习心理诊所:心情烦躁怎么办
小丽已经决定报考2010年的硕士研究生,目标锁定在中国传媒大学的广播电视艺术学专业。但是暑期复习她并不轻松,据她和妈妈反映,小丽整天心烦气躁,怎么都复习不下去,内心十分着急。一方面,学习不见长进,另一方面,由于心烦气躁,胃口不好,身体状况也每况愈下,拉肚子、着凉的现象也愈加频繁。
一、专家心理探秘
像小丽这种情况在考研暑期复习中很多见,每年都会有一大部分的人因为暑期的烦躁,错过了最佳的复习时间,导致最后的考研败北。考研教育网心理咨询专家分析其中原因时指出,基础知识不扎实,考生复习没有看到自己的成绩,学习没有动力是导致心烦气躁的主要原因。
考研复习时间并不长,可以利用的有效时间不像高考那样多,也没有专门的人针对考研进行辅导,考生自学又存在很大的障碍,种种原因放在一起,让考生片面追求高成绩,忽略基础知识。由于基础知识不扎实,暑期复习又狂做题,错题数量很容易给考生增加压力,有压力,没有动力,考生日益对自己失去信心,加上暑期天气炎热,导致最后心烦气躁,学习、生活和心理都相会影响,带来很大的负面影响。
二、心理诊疗方法
对于小丽这种情况,最好的调节方法还是立足基础知识,锻炼自己扎实的基本功,在复习中寻找动力,然后慢慢提高难度,冲击考研的成功!暑期之所以称之为考研复习的黄金时间,主要是可以利用的有效学习时间长,而且比较集中,考生在这段时间中可以针对自己基础薄弱的环节进行系统学习。很多考生都在暑期选择上辅导班,我们的意见是,要是自己找不到学习的方法,对考研复习没有信心,想要跟随老师打下一个良好的基础,那么这部分考生是可以选择辅导班的。另外,这部分考生更主要的是要在学习的过程中不断寻找方法,解决存在的问题。
另外,复习过程中,考生可以按照自己的实际情况制定一个复习计划,计划可以是短期的,将每天的复习内容作一下规划,按时完成的做好标记,标记多了,自然就有了动力,就有了信心,这样复习起来就会避免心烦气躁带来的困扰。
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