义正言辞的让我吃零食：你认为不健康的食物其实别有用处

巧克力

Любимое многими лакомство улучшает мозговую деятельность и поднимает настроение. Употребление шоколада просто необходимо для того, чтобы не возникло нарушений когнитивной функции, что приведет к ухудшению памяти и умственной работоспособности. Особенно полезным является лакомство с большим содержанием какао. Допустимая норма - 50 грамм шоколада в день.
最喜欢的美味可以改善大脑活动，改善情绪。吃巧克力是有必要的，吃巧克力可以使大脑更灵活，改善记忆力不好和心理表现不佳。特别有用的是具有高可可含量的巧克力，最佳的摄入量是每天50克。

冰淇淋

Как известно, молочные продукты - незаменимый источник кальция для организма. А что такое мороженое? Молочный продукт, приготовленный особым образом. Недостаток кальция приводит к повышенной ломкости костей, нарушениям в нервно-мышечной системе, слабости, повышенной утомляемости, проблемам с кожей, ногтями, волосами и зубами. Вы ведь не хотите этого допустить? Тогда 300 грамм мороженого в неделю вам точно не повредят!
如你所知，乳制品—是身体不可缺少的钙源。什么是冰淇淋？ 一种以特殊方式烹制的乳制品。缺钙会导致骨骼脆弱性增加，神经肌肉系统紊乱，虚弱，疲劳，而且，皮肤，指甲，头发和牙齿会出现问题。 你不想得以上问题？ 那么每周吃300克的冰淇淋绝对不会有害！

薯条

Самое популярное блюдо ресторана McDonalds - главный враг здоровья! Как часто вы слышали эту фразу? А теперь забудьте про нее. Ведь в картошке фри содержится витамин B6, множество минералов и клетчатка. Все это просто необходимо для нормального функционирования организма. Вот только не нужно думать, что раз картошка является источником полезных веществ, ее можно есть в неограниченных количествах! Употребление фастфуда должно быть разумным. Одна порция картошечки в неделю вполне допустима, а вот есть ее каждый день все же не стоит.
最受欢迎的麦当劳餐厅是健康的主要敌人！这句话你是不是经常听到？ 而现在忘了它。毕竟，炸薯条含有维生素B6，大量的矿物质和纤维。所有这些对于身体的正常运作来说是必要的。只是不要认为薯条是所有营养素的来源，它并不可以无限量食用！吃快餐应该是合理的。每周吃一份薯条是完全可以接受的，但每天吃它是不值得的。

酒精

Пожалуй, только несмышленый младенец не знает о вреде спиртных напитков. Однако тут тоже все не так просто. Помимо пагубного воздействия алкоголь снижает риск инсультов, повышает хороший уровень холестерина ЛПНП, а также уменьшает шансы развития диабета. Не зря в Грузии вино пьют каждый день начиная с подросткового возраста! Видимо тамошние жители хорошо осведомлены о полезных свойствах алкоголя. Поэтому пейте на здоровье, но помните, что и тут нужно знать меру, ведь "в капле - лекарство, а в кружке - яд".
也许只有无辜的婴儿才不知道酒精饮料的危害。 然而在这里，事情并非如此简单。除了酒精的有害影响，它还可以降低中风的风险，提高LDL胆固醇的水平，还可以降低患糖尿病的几率。难怪格鲁吉亚人自青春期以来每天都会喝葡萄酒！显然，当地居民非常清楚酒精的益处。 因此酒可以喝，但不要贪杯！因为有一句话：“一杯酒是药，一瓶酒是毒。”

披萨

Томатный соус, которым смазывается пицца, является источником витаминов А и С. Он содержит антиоксиданты и полезные соединения, которые улучшают работу сердца и уменьшают риск развития раковых заболеваний. Непременная составляющая любой пиццы - сыр. Это молочный продукт, который богат кальцием. Да и свежие овощи, украшающие вкусную лепешку весьма полезны. Пару раз в месяц вы смело можете побаловаться итальянским блюдом без какого-либо вреда для своего организма.
披萨涂上番茄酱，是维生素A和C的来源。它含有抗氧化剂和有益的化合物，可以改善心脏功能，降低患癌症的风险。任何披萨中不可或缺的成分就是奶酪，它是一种富含钙的乳制品。包括上面的蔬菜也是很有营养的。一个月可以吃那么几次这种意大利菜，这不会对你的身体造成任何伤害。

汉堡/三明治

Любой гамбургер содержит котлету, сделанную из куриного или говяжьего мяса, которое богато белком. В бутерброде присутствует и сыр - источник кальция. Свежие овощи, находящиеся в гамбургере, вопросов вызвать не должны. Об их пользе знают даже дети. Несколько раз в месяц вы смело можете полакомиться таким фастфудом, не укоряя себя за слабохарактерность.
任何汉堡包含由鸡肉或牛肉制成的馅饼，富含蛋白质。三明治里有奶酪—钙的来源。汉堡包中的新鲜蔬菜不会引起任何问题， 孩子们也知道蔬菜的好处。一个月吃那么几次，你可以安全地享受这种快餐，而且不会因为这种快餐的缺点而责备自己。