如何保持复习最佳状态

俗话说的好：会休息的人才会工作。在即将到来的考试之际，小编希望小伙伴，们可以调节好状态，以最好的状态去迎接接下来的考试。

现在要保持良好的状态，无外乎要有一个饱满的精神，饱满的精神就需要充足的睡眠。小编就教小伙伴们怎样有一个好的睡眠。

1.舒适的睡眠环境

一个舒适的睡眠环境是创造良好的睡眠的基本条件。冬天到了，可以经常把被褥多拿出来晒晒，温暖的被褥会给你带来好的睡眠。

2.泡澡、泡脚

在极度紧张的学习环境下，睡觉之前泡个澡或泡个脚是很好的放松的方式。泡澡、泡脚可以让小伙伴们紧张的神经得到舒缓，有利于深度睡眠。

3.适量的锻炼

身体是革命的本钱，要保持好的身体锻炼是必不可少的，虽说作为考研党的小伙伴们时间很紧张，但可以做些不是很剧烈的运动。小伙伴们可以锻炼完泡个热水澡，是一个解乏的不错方法。

4.少喝提神饮料

很多小伙伴为了让自己效率提高，注意力集中，会喝些提神的饮品，如含有咖啡因的饮料。长期会影响睡眠的质量，人是有自己的生物钟的，刻意的靠这样的饮料去改变对身体也是很不好的。

5.白天避免长时间睡觉

复习时间长的时候难免会感觉到疲倦，可以稍微睡一会儿，但是不要超过半个小时，白天长时间的睡觉，势必会影响到晚上的睡眠，生物钟不能乱，要保持规律的作息时间。

6.放松不乱想

在什么时间作该做的事，睡觉的时间就不要想学习的事情了，这样会让大脑处于兴奋的状态，不利于入眠。睡觉的时候就什么都不要再想了，睡觉就是给你补充精力的时候，有了充足的精力你才能应对接下来的复习和考试。

最后，希望大家养足精力，保持好的状态。