2018考研:如何与负面情绪说再见

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成功的人往往都能很好地控制自己的情绪。而要想轻松备考考研,一定要掌握控制情绪的技巧。考研路上,我们无法避免在复习中,或者与人打交道的过程中产生负面情绪。如何打消负面情绪保证复习效果呢?

首先,不为情绪所累

一旦踏上了考研路,我们一定要始终保存着一份理智,无论遇到任何事情,都要为自己分析事情产生的原因留下思考的空间。思考越多,反而会被负面情绪和极端情绪冲昏头脑。也许适当的发泄,会利于我们调节自己的情绪,但这样的机会毕竟少数,更多的还是建议考生,当大脑已经无法继续复习时,不妨清空,一切从零开始,为自己分析产生负面情绪的原因做好铺垫。

其次,冷静地分析原因

产生负面情绪,无非以下几种情况。因为复习效率不高而情绪大受打击;因为舍友或者自习室里的其他同学让你倍感烦恼;因为家人过高的期待和不断的叮嘱等。这些事情发生的时候,不要让自己呈现出一种自暴自弃,不管不顾的状态。建议大家可以找一个自己喜欢的地方,安静地坐下来,冷静地分析是否是自己的复习方法出了错,是否是自己的精神状态不够好,该如何与不考研的舍友或者不懂得安静的自习室同学和平相处,等等。

冷静下来的时候,你所看到的,想到的,便不再那么激烈。如果还是无法排解,建议去找好友倾诉一下,旁观者清,也会为你提供解决办法。

最后,不要回避问题

有了问题,不要回避,要积极去解决,可以让自己的内心以最快地速度摆脱负面情绪的纠缠,从而保证考研的心态。

既然选择了远方,便只顾风雨兼程。希望考生们明确自己的目标是考上研究生,为了这个目标,再难也要坚持,坚持到底。任何负面情绪,我们都可以与他们说再见。

 

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考研路上,我们无法避免在复习中,或者与人打交道的过程中产生负面情绪。如果不与这些负面情绪说再见,负面情绪只会越积越多,最终影响复习的效果。因此,考研学会与负面情绪说再见极为重要。 http://i1.w.hjfile.cn/topic/kaoyanyizu8572.jpg
2017-04-20 : 阿研
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