18考研经验：高效率，从早晨开始

很多时候我们容易遇到这样的问题，每天学习效率最高的时间段是什么时候？我们也会遇到以下的参考答案。

1.清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。

2.上午八点至十点是第二个学习高效期，体内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力，此刻是攻克难题的大好时机，应当把握战机，充分利用大脑兴奋来攻关。

3.下午六点至八点，这是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类，归纳整理。也是整理笔记的黄金时机。

4.入睡前一小时是学习与记忆的第四个高潮期，利用这段时间来加深印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，则不易遗忘。

对于很多高效率的人来说，一天任何时候都是高能；对于夜猫子来说，夜深人静，才是自己施展才能的舞台。对于学习的黄金时间段，每个人都有每个人的答案，以上是参照生理学家的研究得出的结论。考研是我们提升的一个方式，要想高效率学习，我们就该从“早”抓起。让我们一起了解晨起后应该做的事，从而提高我们的效率。

第一空腹喝水，叫醒身体

睡了一夜起来，身体软绵绵的。人已经有意识的醒了过来，但是身体的其他部位还处于休息状态，很多同学认为是自己的睡眠时间不够、或者是自己的睡眠质量不高，造成自己早晨起床以后还特别困。其实，不是这样的，你的想法错了。之所以觉得困，是因为你的意识是醒的，但是你的身体还在休眠。建议晨起后空腹喝一杯水，叫醒你沉睡的身体。

第二快步走路，保持状态

慢走，容易使人软绵绵的，很多人会感觉，多呼吸新鲜空气，脑袋也容易清醒过来，但其实这样却影响了一天的学习节奏。一天的生活从你出门那一刻就开始了，快速走路，会使你做其他事也有节奏感，效率得到提高。

第三一定要有事做

有事可做，才能谈效率。所以，在前一天晚上，可以计划好当天需要做的事情，如攻英语语法、啃数学定理、背诵性记忆或集中攻克难题等。避免将最宝贵的时间，浪费在纠结到底复习什么上。

凡事讲究张弛有度，一味高强度的复习不可取，劳逸结合才是真理。因此，我们要更加珍惜并好好利用休息之后的高效状态，让时间为我们所用，才能保证良好的复习效果，在考场上最终笑到最后!

18考研经验：高效率，从早晨开始

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